یکی از سازوکارهای اصلی که از طریق آن، فعالیت بدنی برای مغز مفید است، افزایش گردش خون است. هنگامی که از پله‌ها بالا…
-
یکی از سازوکارهای اصلی که از طریق آن، فعالیت بدنی برای مغز مفید است، افزایش گردش خون است. هنگامی که از پله‌ها بالا…
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم…
به علت محلول بودن در آب، مصرف زیاد هیچ یک از انواع ویتامین B معمولاً موجب بروز مشکلات جدی نخواهد شد.
«ما طوری تربیت شده‌ایم که کاهش وزن را برابر با سلامتی بدانیم، و افرادی که وزن کم نمی‌کنند اغلب به‌عنوان شکست‌خورده…
خیار حاوی بیش از ۹۵ درصد آب است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که برای آبرسانی و همچنین هضم غذا مفید است. برای افراد…
صبحانه مهم‌ترین وعده برای مدیریت انرژی است. بدن شما ساعت‌ها بدون غذا بوده و حالا نیاز دارد سوختی مناسب دریافت کند. اگر…
غذای ناایمن یا غذای آلوده به موادی گفته می‌شود که در آن عوامل بیماری‌زا، سموم، مواد شیمیایی خطرناک، باکتری‌ها،…
مصرف منظم آلو خشک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات در زنان میانسال و پس از یائسگی کمک کند.
کافئین مغز را تحریک می‌کند و آن را به حالت بحرانی سوق می‌دهد، جایی که مغز بیدارتر، هوشیارتر و واکنش‌پذیرتر است. در…
از دیگر عوارض احتمالی بیش مصرفی ویتامین E می‌توان به افزایش خطر بروز سکته هموراژیک اشاره کرد؛ یعنی سکته‌ای که بر اثر…