قارچ‌ها بالاترین منبع غذایی اسیدآمینه ارگوتیونین ضد التهابی هستند که توسط انسان قابل سنتز نیست. داشتن مقادیر بالای این ماده ممکن است خطر فشار اکسایشی و در نتیجه علائم افسردگی را نیز کاهش دهد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۰۶ مطلب
قارچ‌ها بالاترین منبع غذایی اسیدآمینه ارگوتیونین ضد التهابی هستند که توسط انسان قابل سنتز نیست. داشتن مقادیر بالای این ماده ممکن است خطر فشار اکسایشی و در نتیجه علائم افسردگی را نیز کاهش دهد.
دریافت حمایت و حفظ ارتباط با دوستان و اطرافیان نقش اساسی در غلبه بر افسردگی دارد. با دوستان قدیمی‌تان یا خانواده‌تان تماس بگیرید یا به آن‌ها ایمیل بزنید، در کنار خانواده‌تان قهوه بنوشید یا برای یک کار خیرخواهانه داوطلب شوید.
بیش از ۱/۵ است جامعه تحت فشار پاندمی کووید ۱۹ است و به دلایل مختلفی مردم از نظر روانی شرایط خوبی ندارند و سلامت روان افراد جامعه خصوصا افرادی که از نظر اقتصادی و جسمی با مشکل مواجه شده‌اند؛ چندان مناسب نیست.
بسیاری از مردم هنوز نمی‌دانند که درست مانند جسم، عملکرد ذهن نیز با انجام تمرین‌های ورزشی درست و مداوم بهبود پیدا می‌کند. اگر محرک‌های کافی برای ذهن‌تان فراهم نکنید، مغزتان توانایی‌اش را برای عملکرد بهینه از دست می‌دهد و کم‌کم دچار زوال می‌شود.
رهبران کسب‌وکار باید نشانه‌های انزوا یا عدم ارتباط‌گیری افراد را به عنوان پرچم‌های قرمز احتمالی برای ریسک جدی سلامت روان در نظر بگیرند و نگرانی خود را بابت این موضوع اعلام کنند و در زمان مناسب پیشنهاد کمک به فرد مورد نظر بدهند.
براساس اعلام رئیس بخش عفونی بیمارستان لقمان، هرچه تعداد روز‌هایی که یک بیمار، به دستگاه‌ها به‌ویژه لوله‌های تنفسی متصل است، بیشتر باشد، مشکلات جسمی و عوارض ناشی از آن هم بیشتر خواهد شد. آن‌ها در دوره بستری، تغذیه مناسبی هم ندارند و همین موضوع حال روحی و جسمی‌شان را وخیم‌تر می‌کند.
رئیس بخش معاینات روانپزشکی اداره کل پزشکی قانونی استان تهران گفت: این که پزشکی قانونی هنوز در مورد سلامت روان پدر و مادر بابک خرمدین اظهار نظر رسمی و قطعی نکرده است به این دلیل است که موضوع روان شناسی قتل‌های زنجیره‌ای بسیار پیچیده است و باید معاینات دقیق روان پزشکی و ارزیابی ها، آزمایش‌ها و آزمون‌های روانی مختلفی در زمینه آن انجام شود.
مردان مبتلا به افسردگی ممکن است ابتدا متوجه تاثیر جسمی آن شوند. در حالیکه افسردگی به عنوان یک اختلال سلامت روان تصور می‌شود و می‌تواند با علائم جسمی بروز کند. بسیاری از مردان بیشتر برای مشکلات جسمی و نه مسائل روانی به پزشک مراجعه می‌کنند.
یادگیری یک زبان جدید می‌تواند ساختار مغز انسان را تغییر دهد. بررسی گسترده مقالات موجود حاکی از آن است که فعالیت‌های اوقات فراغت مانند بازی شطرنج، با تحریک ذهنی ذخیره مغز را افزایش می‌دهند که این امر می‌تواند انعطاف‌پذیری ایجاد کرده و از ظرفیت‌های شناختی بزرگسالان محافظت کند.
یک فرد سالم از گذشته عبور می‌کند، مشکلات گذشته را با تمام تلخی‌ها و شکست‌هایی که داشته، رفع یا قبول می‌کند و از کنار آن‌ها می‌گذرد و البته تلاش می‌کند از آن‌ها درس بگیرد تا تکرار نشوند.