در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳۳۹ مطلب
محقق ارشد این پژوهش نتایج به دست آمده از این تحقیق را بسیار کاربردی می‌داند و می‌گوید: «در دنیایی که افراد به طور فزاینده‌ای به «ارتباطات رسانه‌ای» مانند ایمیل، پیامک، پست‌های فیس‌بوک و کامنت‌ها تکیه می‌کنند، آگاهی از اثرات این سبک از زندگی ضروری است.»
معمولا افسردگی در کودکان در قالب‌های مختلف بروز پیدا می‌کند به عنوان مثال می‌توان در کودکی که انرژی و جنب و جوش لازم کودکی را ندارد، ساکت و منزوی است و در برخورد با افراد مختلف بیش از حد احساس خجالت می‌کند ریشه‌های افسردگی را پیدا کرد، اما همیشه افسردگی خود را با چهره غمگین نشان نمی‌دهد، گاهی ریشه‌های افسردگی را باید در بیش فعالی، خشونت و عصبانیت پیدا کرد.
به گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، برای اینکه یک مرد یا زن مبتلا به افسردگی تشخیص داده شود، آن فرد باید تقریبا هر روز به مدت حداقل دو هفته، غمگینی یا از دست‌دادن علاقه به فعالیت‌های عادی را همراه با سایر موارد تجربه کند، اما در مردان، این احساس غم و اندوه ممکن است بیشتر شبیه خشم یا عصبانیت باشد.
در افسردگی فرد احساس بی ارزشی می‌کند و تمرکز حواس خود را از دست می‌دهد و نسبت به خود منفی می‌شود و خود را نه فقط بی ارزش می‌داند، بلکه احساس می‌کند تا کنون هر کاری کرده اشتباه بوده است.
یک مطالعه جدید در انسان، موش و مگس نشان می‌دهد که افزایش سطح پلاسما و رژیم غذایی غنی از اسید آمینه پرولین باعث افسردگی شدیدتر می‌شود.
بنابر صحبت‌های رابرت گرینفیلد، ما برای ارتباط با افراد دیگر ساخته شده‌ایم و گاهی برقراری این ارتباط نیاز به تلاش دارد. او که یکی از بنیانگذاران مرکز قلب کالیفرنیاست، افسردگی و سلامت قلب را اغلب با هم مرتبط می‌داند و بنابراین پرداختن به هر دو را با هم مفید ذکر می‌کند.
عباراتی مانند «روی چیز‌های خوب تمرکز کن» یا «اصلا در مورد چه چیزی باید احساس افسردگی کنی و چه دلیلی برای افسردگی وجود دارد»؟ حس نادیده انگاشته شدن را به فرد القا می‌کند.
گاهی تماشای یک فیلم الهام‌بخش که شخصیت سخت‌جان آن از دلِ مصیبت‌ها زنده و قوی بیرون می‌آید، می‌تواند سربازِ خسته نبرد زندگی را دوباره سراپا کند.
پرسه‌زنی در رسانه‌های اجتماعی «چنان همه‌گیر» است «که بسیاری از ما تقریبا بدون فکر این کار را می‌کنیم.»
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون‌مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا‌های ناسالم به سرعت بالا می‌رود سطح انسولین ما افزایش می‌یابد و بدن‌مان را به احساس خستگی می‌رساند.
