ترنج

در مورد

ورزش

در فرارو بیشتر بخوانید

۴۱۶۰ مطلب

  • «به همان میزان که ورزش آقایان مورد توجه است، باید به ورزش بانوان نیز مبتنی بر عدالت جنسیتی و آمایش سرزمینی توجه داشت.»

  • داشتن جثه بزرگ‌تر یا وزن زیاد به طور مستقیم بر میزان کالری که برای حرکت و انجام کار نیاز دارید، تأثیر می‌گذارد. اگر جثه بزرگ‌تری دارید، بدن شما باید بیشتر کار کند و انرژی بیشتری برای جابه‌جایی استفاده کند و در نتیجه، کالری بیشتری می‌سوزانید.

  • ادواردو دل کاستیلو وزیر کشور بولیوی اعلام کرد که برای افسران پلیس بولیوی اکنون اجباری است که برای بهبود آمادگی جسمانی خود ورزش کنند. وی گفت که این دستور در حالی صادر می‌شود که بولیوی به سمت دویستمین سالگرد تأسیس خود در سال ۲۰۲۵ می‌رود و هدف آن بهبود سلامت جسمانی افسران و تجهیز آن‌ها به منظور ارائه خدمات مطلوب به مردم بولیوی است.

  • وقتی صحبت از زندگی طولانی و سالم به میان می‌آید، عوامل زیادی در آن دخالت دارند که برخی از آن‌ها قابل تغییر و برخی دیگر غیر قابل تغییر هستند. نتایج یک تحقیق نشان داد که در کنار ورزش عوامل دیگری در طول عمر انسان دخیل هستند و تحرک بدنی تنها عامل طول عمر نیست.

  • نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.

  • افراد زیادی می‌گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می‌شود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟

  • رییس فدراسیون پزشکی، گفت: توصیه این است که در شرایطی که هوا آلوده است مسابقات ورزشی در فضای باز برگزار نشود و افراد از انجام فعالیت بدنی در فضای باز پرهیز و به ورزش کردن در منازل و سالن‌های سرپوشیده، مبادرت کنند.

  • بهبود حافظه ناشی از ورزش، ممکن است به توضیح ارتباط قبلی بین تمرین هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر کمک کند.

  • بی تحرکی و نشستن مداوم روی صندلی می‌تواند باعث بروز عوارض جسمانی و در دراز مدت عوارض قلبی و عروقی در افراد شود. متخصصان همواره فعالیت بدنی را به عنوان بهترین راه حل برای بهبود وضعیت جسمانی افراد بی تحرک مطرح کرده‌اند.

  • یک وعده غذایی متعادل غنی از پروتئین و کربوهیدرات، پس از تمرین، با تامین اسید‌های آمینه و گلیکوژن لازم به ریکاوری عضلات کمک می‌کند.

تبلیغات