در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۰ مطلب
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که یوگا تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی دارد. یک مرور نظام‌مند در سال ۲۰۱۵ که در نشریه‌ی Complementary Therapies in Medicine منتشر شد، نشان داد که یوگا می‌تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را در افراد سالم و حتی در کسانی که با بیماری‌های مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به‌طور چشمگیری افزایش دهد.
آگاهی از بدن یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامت و رفاه فردی است که متأسفانه در بسیاری از موارد نادیده گرفته می‌شود. این مفهوم به ما کمک می‌کند تا با دقت بیشتری به نیازها و احساسات بدن خود توجه کنیم و از این طریق زندگی سالم‌تری را تجربه کنیم
اساتید یوگا حرکات و حالات بدنی در یوگا را برنامه ای عبادی در ارتباط با خدایان هندو می دانند:« وضعیت های بدنی (آسانا)، حالات نشستن(باندا)، حالات دست(مودرا) و سایر وضعیت های بدنی مناسک و عباداتی(پوجا) هستند که برای نیایش خدایان انجام می شود و به دقت طراحی و دسته بندی شده اند.»[۱] به عنوان نمونه یکی از معروف ترین و مقدماتی ترین آساناهای یوگا که در مراکز آموزش یوگا تعلیم داده می شود، آسانای«سوریانامسکار» می‌باشد.
یوگا پیاده روی یکی از جدیدترین ورزش‌هایی است که شروع شده است، اما این یوگا چیست و آیا باید آن را انجام دهیم؟
نارندرا مودی نخست وزیر هند به عنوان بخشی از دهمین رویداد روز جهانی یوگا در سرینگر مرکز منطقه کشمیر هند، در کنار سایر شرکت کنندگان یوگا انجام داد. مودی برای افتتاح پروژه‌های عمرانی به منطقه مورد مناقشه کشمیر رفته است.
تحقیق جدید، تاثیر جلسات کوتاه یوگا و تای‌چی را بر کنترل قند خون، تمرکز و بهزیستی کلی در افراد سالم روشن کرده است.
اگر تیروئید شما کم‌کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی، چون خستگی، تورم و درد‌های مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمی‌دارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید.
مربی این کلاس در خصوص این اتفاق گفت: به محض ورود به کلاس و با دیدن این صحنه خیلی شوکه شدم، برایم عجیب بود و چیزی که می‌دیدم را باور نمی‌کردم. دستپاچه شدم و بلافاصله با پلیس تماس گرفتم.
تحقیقات جدید از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر نشان می‌دهد که یوگا به کاهش خستگی و التهاب در بازماندگان سرطان مسن کمک می‌کند. همچنین تحقیقات نشان داد که یک سبک زندگی بی تحرک در زمان تشخیص سرطان برای افراد مسن می‌تواند خطر مرگ و میر آن‌ها را افزایش دهد.
یک سالن یوگا در پایتخت هند از گربه برای رهایی افراد از استرس روزانه استفاده می‌کند. مربی یوگای این سالن در این باره می‌گوید: «جلسات یک ساعته یوگا شامل این همراهان پشمالو با هدف کمک به افراد برای رهایی از استرس‌های روزانه است.» در حالی که شرکت‌کنندگان تلاش می‌کنند حرکات یوگا را انجام دهند، گربه‌ها در اتاق پرسه می‌زنند و برخی‌شان روی تشک‌های یوگا لم می‌دهند و برخی دیگر سعی می‌کنند با تمرین‌کنندگان بازی کنند.
