در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۶۶ مطلب
برای اینکه بهتر بتوانید روابط خود را بررسی کنید همین حالا یک کاغذ و خودکار بردارید و یک جدول بکشید. بالای هر ستون افقی یکی از هفت اصل حمایتی را بنویسید و در اولین ستون عمودی نام افرادی که بیشترین تاثیر را روی شما دارند بنویسید. سپس با توجه به اینکه آن فرد کدام اصل حمایتی را نسبت به شما انجام می‌دهد در ستون مناسب علامت مثبت (+) قرار دهید.
انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند. هر یک از ما به عنوان یک فرد نمی‌توانیم هر آنچه را که نیاز داریم برای خود فراهم کنیم. ما همواره به تعامل با دیگران و کمک آنها نیاز داریم.
شادی یک مفهوم عمیق و درونی است که در میان انسان‌های مختلف، متفاوت است که منشا بسیاری از رفتارهای آدمی است و به حس رضایت و خشنودی می‌انجامد.
مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و سلنیوم نیز محسوب می‌شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد.
در مروری بر داده‌ها در مورد خنده، به فرضیه‌ای در این باره می‌رسیم که چرا افراد عاشق فردی که آنها را می‌خنداند می‌شوند. این فقط بحث خنده‌دار بودن و بانمک بودن فرد نیست و ماجرا می‌تواند پیچیده‌تر از این باشد.
بنابر آمار‌های منتشر شده که مربوط به سال ۹۹ می‌شود، حدود ۷۶ درصد ایرانیان در خانواده‌های خود به میزان "متوسط"، "زیاد"، "خیلی زیاد" و "کاملا" احساس «شادی» دارند.
اندورفین‌ها گروهی از پپتید‌ها هستند که غده هیپوفیز و سیستم عصبی مرکزی آنها را تولید می‌کنند و روی گیرنده‌های افیونی در مغز تأثیر می‌گذارند. این انتقال دهنده‌های عصبی در جهت افزایش احساس لذت و رفاه و همچنین برای کاهش درد و ناراحتی عمل می‌کنند.
افراد شاد هنوز هم هر از چندگاهی تمام احساسات انسانی - خشم، ناامیدی، بی حوصلگی، تنهایی و حتی غم و اندوه را تجربه می‌کنند. حتی وقتی با ناراحتی روبرو می‌شوند، یک احساس اساسی خوش بینی نسبت به بهتر شدن اوضاع دارند، اینکه می‌توانند با آنچه اتفاق می‌افتد مواجه یا مقابله کنند و دوباره احساس خوشبختی می‌کنند.
جدی‌ترین رویکرد‌ها به شادمانی با دو سنت فلسفی یونان باستان ارتباط مستقیم دارند؛ مروّجان این دو سنت فکری نیز اپیکور و اپیکتتوس هستند. اگر خلاصه بگویم، این دو فیلسوف به‌ترتیب بر لذت و فضیلت تأکید می‌کنند. همگی ما عموماً به یکی از این دو سبک گرایش داریم.
دوست داشتن خود بهترین کاری است که می‌توانید برای زندگی خود انجام دهید، زیرا تمام این شک و تردید، نفرت و دست کم گرفتن باعث می‌شود تا شما از رسیدن به پتانسیل‌های ارزشمند درونتان و البته خوشبختی واقعی باز بمانید.
