«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب است؛ احساسی که میتواند چرخهای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند اما با تکنیکهای ساده قابل کنترل است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۵۱ مطلب
«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب است؛ احساسی که میتواند چرخهای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند اما با تکنیکهای ساده قابل کنترل است.
برخلاف تصور ناشی از اضطراب، این ۴ زمینه در حیطه مسئولیت افراد قرار نمیگیرد و تشخیص این مرزها میتواند به کاهش فشار روانی کمک کند.
طبق گزارش تازه سازمان جهانی بهداشت، بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان با نوعی اختلال روان زندگی میکنند؛ از هر هفت نفر، یک نفر. در ایران هم آمارها از دوبرابرشدن نرخ افسردگی و اضطراب خبر میدهند.
دانشمندان با متعادل کردن فعالیت یک ژن در مغز موشها توانستند علائم اضطراب و افسردگی را معکوس کنند، دستاوردی که امید تازهای برای درمان اختلالات اضطرابی در انسان به همراه دارد.
شاید این نگرانی بسیاری از خانوادههایی است که فرزندانشان، دانشآموز هستند؛ اضطراب، افسردگی و فراری بودن دانشآموزان از مدرسه، خبرهایی است که از گوشه و کنار مدارس در سال تحصیلی جدید به گوش میرسد. در این میان، کشمکش بین والدین و معلمان ادامه دارد و کارشناسان درمورد پیامدهای این وضعیت هشدار میدهند.
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان یزد فضای رقابتی شدید و انتظارات بالای خانوادهها، معلمان و جامعه از دانشآموزان را از عوامل اصلی بروز اختلالات اضطرابی در بین دانشآموزان این استان عنوان کرد.
آمارهای جهانی از واقعیتی نگرانکننده پرده برداشتهاند؛ ایران در میان پنج کشور نخست دارای بالاترین میزان اختلالات اضطرابی قرار دارد.
پرهیز از برخی خوراکیهای ناسالم مانند غذاهای فرآوریشده، قندهای افزوده، غلات تصفیهشده و... میتواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی و تثبیت خلقوخو کمک کند.
اضطراب حاکم در جامعه برخی را به فکر ترک خانه و وطن انداخته و برخی دیگر را با حس سرگردانی و بیپناهی رها کرده است. حالا جامعه بین ترس از آینده و عشق به وطن، دست به انتخابهای دشوار میزند.
استرس فرایند هضم، باکتریهای روده و وزن بدن را مختل میکند، اما علم نوین و طب سنتی راهکارهای مختلفی برای احیای تعادل روده در اختیار ما قرار دادهاند.
