در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۷۹ مطلب
ویتامین C برای عملکرد ایمنی سالم ضروری است، زیرا ویتامین C می‌تواند به از بین بردن میکروب‌های مضر از جمله باکتری‌ها و ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی و ذات الریه کمک کند. ویتامین C همچنین تولید سلول‌های ایمنی حیاتی بدن از جمله گلبول‌های سفید و فاگوسیت‌ها را افزایش می‌دهد، سلول‌هایی که با جذب آنها باکتری‌ها از بین می‌روند.
افزایش طول عمر تنها به ویتامین‌ها وابسته نیست؛ عواملی، چون فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس نیز مکمل این فرآیند هستند.
در کنار سایر عادات سالم اعم از تغذیه متعادل، خواب کافی و ورزش روزانه، مصرف برخی ویتامین‌ها نیز در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد.
ویتامین‌ها، به‌ویژه گروه B، C و E، معجزه‌گرانی برای حافظه‌اند که با تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم، ذهن را تیز و فعال نگه می‌دارند. این مواد مغذی نه‌تنها از زوال شناختی پیشگیری می‌کنند، بلکه به بهبود عملکرد روزانه مغز کمک می‌کنند. با گنجاندن آنها در برنامه روزانه، می‌توان حافظه‌ای قوی‌تر و ذهنی شفاف‌تر داشت و از ظرفیت‌های مغزی به بهترین شکل بهره برد.
پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسید‌های چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.
ویتامین‌ها ترکیباتی آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز موادغذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.
کمبود ویتامین‌های خاصی می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پاشنه پا شود. این ویتامین‌ها نه تنها از سلامت پوست محافظت می‌کنند، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از پیری زودرس دارند.
افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.
این ویتامین با کاهش تجمع چربی در کبد و جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب، نقش موثری در حفظ سلامت کبد ایفا می‌کند. ویتامین D به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی و متابولیکی که بر روی سلامت کبد تاثیر منفی دارند، کمک می‌کند.
