ترنج
-

در مورد

رژیم

در فرارو بیشتر بخوانید

۵۵ مطلب

  • پژوهش‌های تازه دانشگاه میسوری نشان می‌دهد خوردن چربی‌های سالم و کاهش کربوهیدرات ممکن است خطر آلزایمر را کاهش دهد و انرژی مغز را افزایش دهد.

  • بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

  • روغن زیتون از جمله خوراکی سالم است که نسبت به همنوعان خود از جمله روغن حیوانی و نباتی وضعیت بهتری دارد. این روغن از جمله روغن‌هایی است که برای سلامت روانی و پیشگیری از افسردگی بسیار سودمند است اما به یاد داشته باشید که یک قاشق از این روغن حاوی حدود ۱۴ درصد چربی اشباع و ۱۱۹ کیلو کالری است.

  • کارشناسان تغذیه می‌گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می‌توانند پیام‌هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

  • مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای کم‌فرآوری شده می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش دهد، حتی زمانی که کالری مصرفی یکسان باشد.

  • محققان دریافتند رژیم فستینگ با تأثیر بر روده عصب‌کشی مغز ما را تغییر می‌دهد. طی فستینگ، باکتری‌های خاصی در روده ایجاد می‌شوند. این باکتری‌ها ترکیباتی تولید می‌کنند که وارد جریان خون می‌شوند و بر شیمی مغز تأثیر می‌گذارند. دانشمندان معتقدند این ارتباط روده و مغز یکی از علت‌های اصلی تغییرات مغز هنگام روزه‌داری است.

  • این رژیم در اصل ترکیبی از اصول روزه‌داری متناوب و بهینه‌سازی سلامت روده است. این برنامه بر استمرار، خوردن آگاهانه و پرهیز شدید از برخی مواد غذایی تأکید دارد. پایه‌گذاری آن بر چند قانون کلیدی استوار است.

  • یافته‌های پژوهشی که به‌تازگی انجام شده است اهمیت چشمگیر سن را بر نحوه تأثیرگذاری رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب) نشان می‌دهد. پژوهشگران دانشگاه فنی مونیخ (TUM)، بیمارستان دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ و مؤسسه پژوهشی هلمهولتز مونیخ در آلمان دریافتند رژیم فستینگ دائمی باعث اختلال در رشد سلول‌های بتای موش‌های جوان می‌شود. سلول‌های بتای پانکراس (لوزالمعده) انسولین تولید می‌کنند.  

  • بوتاکس طبیعی در اینترنت غوغا کرده است؛ اما آیا این روش واقعاً به جوان ماندن پوست کمکی می‌کند؟

تبلیغات