در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۱۱ مطلب
آیا شروع روز با معده خالی اشکالی ندارد یا ممکن است باعث شود نه تنها ضعیف شویم، بلکه در کل روز هم به فکر خوردن غذای ناسالم باشیم؟ بسیاری از ما علاقه‌ای به خوردن صبحانه نداریم؛ در صورتی که حذف صبحانه برای عده‌ای دیگر باعث سردرد، کاهش قند خون، ضعف و مشکل در تمرکز خواهد شد
داچ بیبی نوعی پنکیک آلمانی بسیار خوشمزه است که با دستور خاصی پخته می‌شود و طعم آن نسبت به پنکیک‌های دیگر متفاوت است.
تخم مرغ یک غذای کاملا سالم و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است که خواص شگفت انگیزی زیادی دارد. مواد مغذی آن شامل پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... است؛ همچنین مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می‌شود و تناسب اندام را حفظ می‌کند.
صبحانه شما اغلب با یک تخم‌مرغ شروع می‌شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین منابع پروتئین است که ما را برای روز پیش رو سیر نگه می‌دارد و به ما انرژی می‌بخشد.
یکی از شیرینی‌های خوشمزه و در عین حال با دستور پخت ساده برای وعده صبحانه یا میان وعده پنکیک جو دو سر است. این پنکیک بافتی نرم دارد و عسل استفاده شده در آن موجب مقوی بودن این دسر شده است.
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد کاهش دهد. همچنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت ۹ شب می‌خورند، کمتر در معرض دیابت نوع ۲ قرار دارند.
نخوردن صبحانه ممکن است به شما در کاهش حداقل وزن در کوتاه‌مدت کمک کند، اما این عمل چندان پایدار نیست و حتی می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
آش آبادانی یکی از خوشمزه‌ترین و جذاب‌ترین آش‌هایی است که اصالت آن به خوزستان برمی گردد. این آش بسیار مقوی، غلیظ و کش‌دار است به همین دلیل معمولا آن را در وعده صبحانه میل می‌کنند.
نان سوئدی یکی از نان‌هایی است که برای صبحانه پخته می‌شود، ما طرز تهیه این نان خوشمزه را برایتان آماده کرده‌ایم.
صبحانه اغلب به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در روز شناخته می‌شود که می‌تواند حداقل انرژی بدن را تا زمان خوردن ناهار تامین کند و نقش مهمی در سوخت‌رسانی به بدن و شروع متابولیسم دارد. فواید صبحانه تنها به این‌ها محدود نمی‌شود، بلکه یک صبحانه خوب به افزایش تمرکز و تثبیت خلق و خو کمک می‌کند.
