ترنج
-

در مورد

ویتامین ب ۱۲

در فرارو بیشتر بخوانید

۶ مطلب

  • ویتامین B12 نقش حیاتی در عملکرد مغز، تولید انرژی و سلامت خون دارد و کمبود آن می‌تواند به علائم جسمی و روانی جدی منجر شود.

  • در طولانی‌مدت کمبود ویتامین ب۱۲ باعث بروز نوعی کم‌خونی می‌شود که در آن گلبول‌های قرمز خون به طور غیر‌طبیعی بزرگ می‌شوند و دیگر نمی‌توانند اکسیژن را منتقل کنند. کمبود ویتامین ب۱۲ همچنین باعث مشکلات عصب‌شناختی مانند از دست رفتن موقتی حافظه و مشکلات مربوط به تعادل و گفتار می‌شود.

  • ویتامین B ۱۲ که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و ذهن دارد.

  • مکمل‌های ب ۱۲ در اشکال مختلفی مثل کپسول، قرص، آمپول، قرص‌های ژلاتینی، قطره و حتی اسپری به بازار عرضه می‌شوند. چنانچه کمبود نداشته باشید، مصرف این مکمل‌ها ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی زیر شود.

  • کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می‌شود.

  • اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و‌تری گلیسیرید را کاهش دهند و هم چنین کلسترول HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهند.

۱
تبلیغات