ترنج موبایل
کد خبر: ۶۸۷۵۰۱

این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند

این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین D هستند

غذا‌های زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند.

تبلیغات
تبلیغات

افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت می‌کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکمل‌های ویتامین برویم.

به گزارش مشرق، غذا‌های زیادی وجود ندارند که حاوی ویتامین دی باشند، اما آن‌هایی که منابع خوبی برای ویتامین دی به شمار می‌روند، عبارت‌اند از:

ماهی‌های چرب مانند سالمون

ماهی تن

زرده تخم‌مرغ

پنیر

جگر گاو

قارچ‌ها

شیر

غلات
آب‌میوه و سایر غذا‌هایی که با ویتامین دی اشباع شده‌اند.

تبلیغات
تبلیغات
ارسال نظرات
تبلیغات
تبلیغات
خط داغ
تبلیغات
تبلیغات