خار پاشنه پا: علائم، علل، پیشگیری و درمان کامل

فرارو- خار پاشنه پا، زایده‌ای استخوانی در پاشنه پا است که می‌تواند منجر به درد و مشکلاتی در راه رفتن شود.

به گزارش فرارو، درمان زودهنگام خار پاشنه می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند. در صورت مشاهده هر گونه علائم، با پزشک متخصص مشورت کنید.

علائم شایع خار پاشنه

گاهی اوقات بدون علامت است.
درد در کف پاشنه پا که ممکن است به صورت خودبه‌خودی یا در اثر فشار بروز کند.

علل بروز خار پاشنه

وارد شدن استرس یا آسیب به بافت پاشنه پا که باعث التهاب و استخوانی شدن رباط‌های کف پا می‌شود.

عوامل افزایش‌دهنده خطر

دویدن (کمتر در اثر راه رفتن زیاد رخ می‌دهد).
ایستادن طولانی‌مدت.
چاقی و اضافه وزن.

پیشگیری از خار پاشنه

از انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی به پا وارد می‌کنند خودداری کنید.
از کفش‌هایی استفاده کنید که در قسمت پاشنه دارای بالشتک پلاستیکی یا نمدی هستند.

عواقب مورد انتظار

اغلب با درمان‌های محافظه‌کارانه بهبود می‌یابد.

در صورت‌عدم موفقیت این روش‌ها، جراحی می‌تواند راه‌حل موثری باشد.

عوارض احتمالی خار پاشنه

بروز مشکلات در قسمت پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم.

روش‌های درمان خار پاشنه

اصول کلی درمان

استفاده از کفی مناسب برای کاهش فشار روی پاشنه.
استفاده از وسایل مناسب برای حفظ قوس کف پا.
جراحی در موارد نادر.
استفاده از کمپرس سرد یا کیسه یخ برای کاهش درد (۳ تا ۴ بار در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه).

داروها

مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا آسپیرین برای درد خفیف.
تزریق استروئید برای کاهش التهاب در ناحیه ملتهب.

فعالیت‌های روزانه

از وارد کردن فشار به پاشنه پا، به‌ویژه در مراحل اولیه درمان، خودداری کنید.

رژیم غذایی مناسب

رژیم خاصی نیاز نیست، مگر در صورت اضافه وزن. کاهش وزن می‌تواند به کاهش فشار وارده بر کف پا کمک کند.

زمان مراجعه به پزشک

اگر شما یا اعضای خانواده‌تان علائم خار پاشنه دارید.
اگر با وجود درمان، درد یا ناتوانی ادامه دارد.

نکته:

درمان زودهنگام خار پاشنه می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند. در صورت مشاهده هر گونه علائم، با پزشک متخصص مشورت کنید.