در نگاه نخست تمرینات ورزشی عصبی نوعی تمرین بسیار پیچیده به نظر میرسند، اما در واقع بسیار ساده هستند. تمام حرکاتی که فرد انجام میدهد توسط مغز کنترل میشود. برای اطمینان از اینکه این دستورالعملها تا حد امکان روان و بی نقص عمل میکنند مربیان تمرینات عصبی در حوزه ورزش مغز را آموزش میدهند.