روند کاهشی قیمت آهن در انواع مختلف آن ادامه یافت؛ به طوری که تیرآهن ۱۴ امروز نسبت به دیروز ۷۱۰ هزار تومان از ارزش خود را از دست داد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۶۸ مطلب
روند کاهشی قیمت آهن در انواع مختلف آن ادامه یافت؛ به طوری که تیرآهن ۱۴ امروز نسبت به دیروز ۷۱۰ هزار تومان از ارزش خود را از دست داد.
آهن، یکی از املاح ضروری برای بدن است که در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارد.
چندین گروه پژوهشی در سراسر جهان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا این ماده خام می‌تواند بحران انرژی را کاهش دهد یا خیر.
دانه‌های آمارانت نیز سرشار از آهن است و در هر ۱۰۰ گرم از این دانه‌ها ۹ میلی‌گرم آهن موجود است.
نیمی از زنان جوان بین ۱۱ تا ۱۸ سال کمتر از میزان توصیه‌شده آهن و منیزیم مصرف می‌کنند.
عدس یکی از موادی است که در هر فنجان پخته شده ۶.۶ میلی گرم آهن دارد. عدس حاوی پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر، فولات و منگز است. یک فنجان عدس پخته شده ۱۸ گرم پروتئین دارد و حدود ۵۰ درصد از فیبر مورد نیاز در روز را برای شما تأمین می‌کند.
