ترنج
-

در مورد

قدم زدن

در فرارو بیشتر بخوانید

۱۲ مطلب

  • بیایید با هم زیر باران، در قشنگ‌ترین خیابان‌ها و کوچه پس کوچه‌های تهران قدم بزنیم و احساس سبکی و رهایی را در دل این شهر شلوغ تجربه کنیم.

  • همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛ به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با ۸ هزار و ۸۰۰ قدم (معادل ۶ کیلومتر) پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.

  • در افراد ۶۰ سال یا بیشتر، میزان کاهش خطر مرگ کمتر از افراد کمتر از ۶۰ سال بود. در افراد مسن‌تر، ۴۲ درصد کاهش خطر در افرادی که بین ۶ هزار تا ۱۰ هزار قدم در روز راه می‌رفتند مشاهده شد، در حالی که در بزرگسالان جوانی که بین ۷ هزار تا ۱۳ هزار قدم در روز راه می‌رفتند، ۴۹ درصد کاهش خطر مشاهده شد.

  • ماچی باناچ، استاد کاردیولوژی در دانشگاه پزشکی لودز، به یورونیوز گفت: «پیام بسیار مهم این مطالعه این است که اگر به دلایل مختلف نظیر توانایی یا زمان کارتان، نمی‌توانید تا این حد تحرک داشته باشید... لطفاً حتی شده با تمرینات سبک شروع کنید.»

  • نتایج یک مطالعه نشان داده است که ۱۰۰۰۰ قدم در روز، که حدود ۳۵۰۰ قدم از آن‌ها به عنوان فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای حداقل ۱۰ دقیقه باشد، با افزایش کاهش وزن در یک مداخله رفتاری همراه با یک رژیم غذایی با کالری محدود مرتبط است.

  • وزیر گردشگری تصویری از قدم زدن خود با ابراهیم رئیسی در محوطه تاریخی میدان مشق تهران منتشر کرد.

  • پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

  • این نمایشگاه در فضایی به وسعت ۱۰ هزار مترمربع و در ۴۶ غرفه برپا می‌شود و استان‌های اصفهان، گیلان، قم، تهران، آذربایجان‌شرقی و آذربایجان‌غربی آثار و تولیدهای خود را در این نمایشگاه به نمایش خواهند گذاشت.

  • دریاچه «ایسه ئو» در ایتالیا میزبان ابتکاری از کریستو، هنرمند بلغاری است که راه رفتن روی آب را عملا ممکن می کند.

  • کامران منصوری جمشیدی