مغز هم مانند تمام ماهیچه‌ها و عضلات دیگر در بدن باید ورزش داده شود، البته ورزش‌های مغز حرکتی نیست و با چند تکنیک ساده می‌توان مغز را وارد چالش‌های جدید کرد تا عملکرد بهتری داشته باشد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۵۶ مطلب
مغز هم مانند تمام ماهیچه‌ها و عضلات دیگر در بدن باید ورزش داده شود، البته ورزش‌های مغز حرکتی نیست و با چند تکنیک ساده می‌توان مغز را وارد چالش‌های جدید کرد تا عملکرد بهتری داشته باشد.
رعایت رژیم غذایی متعادل به شما کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کنید و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.
موز مملو از پتاسیم است که نقش اصلی در مدیریت فشار خون بالا دارد.
مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف برخی مواد خوراکی مفید و خوش‌عطر و طعم، به بهبود فشار خون و افزایش سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کند. در این اینفوگرافیک که به نقل از اطلاعات نشریه تخصصی «هلث‌لاین» تهیه شده، به چند چاشنی مفید برای کاهش فشار خون اشاره شده است. منبع: ایسنا
تحقیقات نشان می‌دهند که جایگزین کردن کربوهیدارت‌های فراوری شده در رژیم غذایی با خوارکی‌های مملو از سویا و یا پروتیین شیر (مانند تافو و یا لبنیات کم چرب) می‌تواند فشار سیستولیک خون را در صورت داشتن پر فشاری خون کاهش دهد.
سکته مغزی را باید جدی گرفت و افرادی که دچار سکته مغزی شده‌اند عوارض کرونا و شدت آن در چنین افرادی شدیدتر بوده، در نتیجه باید حتماً واکسن کرونا را تزریق کنند.
رعایت رژیم غذایی مناسب، برخورداری از یک سبک زندگی سالم و سرمایه گذاری روی آن عواملی است که سلامت کلی فرد را تعیین می‌کند و در مقابل عدم توجه به این نکات ممکن است منجر به بروز بیماری‌های مزمن شود که عوارض ناگهانی نیز به همراه دارد.
خیساندن کشمش سیاه در آب فواید آن را چند برابر می‌کند، زیرا باعث افزایش خواص آنتی‌اکسیدانی آن می‌شود.
وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم‌دار می‌شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می‌یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد.
بر اساس مطالعات محققان دانشگاه پنسیلوانیا، افزودن ۶.۵ گرم ادویه یا سبزی معطر به غذا که معادل ۱.۳ قاشق چایخوری است، نقش مهمی در کاهش فشار خون و به تبع آن سلامت قلب دارد.