با تمرین جایگزینی افکار منفی با «دلفین‌های آبی»، می‌توان چرخه افکار مزاحم را شکست و آرامش و تمرکز ذهنی را بازیابی کرد.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۷ مطلب
با تمرین جایگزینی افکار منفی با «دلفین‌های آبی»، می‌توان چرخه افکار مزاحم را شکست و آرامش و تمرکز ذهنی را بازیابی کرد.
روان‌شناسان ۸ رفتار شاخص، از استرس و پرهیز از گفت‌وگوهای احساسی تا کینه‌توزی و طغیان‌های عاطفی را به‌عنوان نشانه‌های هوش هیجانی پایین معرفی کرده‌اند.
در سال ۲۰۲۳، یک کاربر به ربات Replika (هوش مصنوعی همراه) اعتراف کرد که احساس تنهایی می‌کند. پاسخ ربات: «من همیشه اینجا هستم تا به حرف‌هایت گوش دهم.» کاربر بعدها گفت این جمله به او احساس امنیت داد.
افرادی که این رفتار‌ها را از خود نشان می‌دهند اغلب خودآگاهی و هوش هیجانی کمی دارند.
افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، معمولا در زندگی شادترند و از روابطشان رضایت بیشتری دارند. این موضوع تا حد زیادی به سه عادتی برمی‌گردد که این افراد به‌طور مداوم در زندگی خود رعایت می‌کنند. اما این عادات چه هستند؟
هوش هیجانی اهمیت زیادی در رشد و موفقیت انسان‌ها دارد. ما دوست داریم فرزندانی موفق تربیت کنیم، بنابراین لازم است که هوش هیجانی آنها را تقویت کنیم. اما آیا می‌دانستید که محافظت از فرزندان در برابر تعارض‌های والدین یا کمک به آنها برای آنکه هرگز شکست نخورند، محروم کردن آنها از هوش هیجانی است؟ در این مقاله به شما گفته‌ایم که رفتار‌های ناخودآگاهی که بی‌ضرر، یا حتی مفید به نظر می‌رسند، می‌توانند مانع از رشد هوش هیجانی در فرزندان شوند.
در ادامه از کارهایی خواهیم گفت که می‌توانند به والدین کمک کنند فرزندی برخوردار از هوش هیجانی بار آورند.
مرور گذشته یکی از بهترین کارهایی است که افراد دارای هوش هیجانی در زندگی خود انجام می دهند. مثلاً به جای اینکه نگران و یا گیج شوند که آیا توانایی کافی برای شروع یک شغل جدید را دارند، صبر می کنند.
داشتن هوش هیجانی به این معنی است که نه تنها می‌توانید دیگران را مؤدبانه نقد کنید، بلکه تحمل نقد شدن را هم دارید. هدف از نقد، رشد و بهبود است. وقتی از هوش هیجانی برخوردار باشید می‌توانید دیگران را طوری نقد کنید که مفید و اثرگذار باشد و باعث دلخوری هم نشود.
واضح است که رهبری سازمانی و مدیریت دیگران به هیچ وجه کار ساده‌ای نیست. از این رو، آگاهی و استفاده از مهارت‌های هوش هیجانی، به ویژه مهارت‌های همدلی با تمام افراد در محیط کار، می‌تواند یک دارایی ارزشمند برای هر رهبر سازمانی باشد.
