در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۲۵۹ مطلب
غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات معمولا کالری کمتری دارند. به عنوان مثال، یک فنجان برنج یا پاستا حدود ۲۰۰ کالری دارد، اما یک فنجان سبزیجات حدود ۳۰ تا ۶۰ کالری دارد. علاوه بر این، غذاهای سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند.
نتایج تحقیقات کنونی بر عوامل اولیه زندگی که ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در زنان را افزایش دهند، تاکید میکند.
مطالعه پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نشان داد افرادی که وزن آنها تغییر نکرده است، بین ۱.۲ تا ۲برابر بیشتر از افرادی که ۵ درصد یا بیشتر از وزن بدن خود را از دست دادهاند، به سن ۹۰، ۹۵ یا ۱۰۰ سالگی میرسند.
زنانی که به طور ناخواسته وزن کم کردند، ۵۱ درصد کمتر احتمال داشت تا سن ۹۰ سالگی زنده بمانند. با این حال، افزایش وزن ۵ درصد یا بیشتر، در مقایسه با وزن ثابت، با طول عمر استثنایی همراه نبود.
متخصص و جراح زنان و فلوشیپ نازایی درباره سندرم تحریک بیش از حد تخمدان گفت: خوشبختانه با روشها و داروهای جدیدی که برای آزاد شدن تخمک میدهیم میتوان از وقوع این سندرم به شکل شدیدش بطور کامل جلوگیری کرد.
فاطمه مقیمی به همین راحتیها به جایگاه امروزیاش نرسیده است. او تا حالا با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم کرده. همه او را به چشم رقیب کاری نمیدیدند بلکه او را یک زن میدانستند همین موضوع، کار را برای خانم کارآفرین سختتر کرده بود؛ «همیشه دوست داشتم به عنوان یک رقیب کاری به من نگاه کنند نه یک مزاحم. بدترین اتفاق برای من در این مدت، حسادت کسانی بود که با حضور یک زن در حرفه حمل و نقل مخالف بودند.»
در روزهای گذشته با انجام بازیهای یک چهارم نهایی جام جهانی فوتبال زنان، تیمهای صعود کننده به نیمهنهایی مشخص شدند. در ادامه بازیهای جام انگلیس با استرالیا و اسپانیا با سوئد در روزهای آینده مصاف خواهند داد. جام جهانی زنان به میزبانی مشترک استرالیا و نیوزیلند انجام میشود.
سختترین لحظات برای گزیزه فتحی فعال محیط زیست دیدن کولهبرانی بود که برای اطفای حریق آمده بودند؛ مردانی که در اوج فقر هستند، اما نسبت به محیطزیست احساس مسوولیت میکنند: «کسانی که ۶ ماه بود اجاره خانه نداشتند، اما آمده بودند اطفای حریق کنند. خانه و زندگی را کنار گذاشته بودند و با مسوولیت کار میکردند. آن لحظات واقعا گریه میکردم.»
تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با نازک شدن موها و ریزش مو است. خبر خوب این است که یک رژیم غذایی مغذی همراه با مصرف مولتی ویتامینها برای جلوگیری از شکنندگی و خشکی مو میتواند مفید باشد.
در اوکراین، یک کمپین با کمکهای مالی برای طراحی و دوخت یونیفورمهای متناسب با سربازان زن استفاده میکند که شامل لباسهای اسلیم فیت، شلوار با کمر قابل تنظیم و سوتینهای ورزشی راحت است که به صورت رایگان به سربازان میدهد. این یک تغییر خوشایند برای هزاران زنی است که در نیروهای مسلح اوکراین خدمت میکنند و تا کنون تنها یونیفورمهای طراحی شده برای مردان دریافت کردهاند. این طرح اکنون در حال آزمایش برای گسترش در سراسر نیروهای مسلح اوکراین است.
