در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۷ مطلب
«در بحث طبخ مواد غذایی توصیه می‌شود که افراد برنج را به صورت کته یا دمی پخته و به همراه حبوبات مصرف کنند، همچنین روزانه از سبزی استفاده کنند، زیرا سبزی‌ها، هضم و جذب مواد نشاسته‌ای را کمی طولانی‌تر کرده پس، قند خون را مدت زمان طولانی‌تری ثابت و پایدار نگه می‌دارند بنابراین مادر در طول روز کمتر احساس ضعف خواهد کرد.»
از اواسط ۳۰ سالگی، پستان‌ها دچار برخی تغییرات می‌شوند و با نزدیک شدن به یائسگی نوک پستان کوتاه می‌شود و بعضاً به داخل فرومی‌رود. اگر به تازگی شیردهی را تمام کرده‌اید، نوک پستان‌ها ممکن است به داخل فرو روند. همچنین جراحی سینه یا آسیب‌های دیگر به سینه می‌تواند نوک پستان را دچار فرورفتگی کند.
از ۳۴ پژوهشی که رابطه آماری معنی‌داری را بین تغذیه با شیر مادر و نشانه‌های افسردگی پس از زایمان نشان دادند، ۲۸ پژوهش نشان دادند که تغذیه با شیر مادر، خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد.
چند دهه تحقیق علمی نشان داده که شیر مادر مختص و مناسب همان نوزاد تولید می‌شود. ترکیب شیر مادران از نظر ایمنی‌زایی و ژنتیک یکسان نیست و حتی قند‌هایی که وارد شیر می‌شوند می‌توانند برای هر مادر و نوزاد فرق داشته باشند.
