تحقیقات جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حتی به‌صورت سبک می‌تواند خطر ابتلا به کمردرد مزمن را تا حد قابل توجهی کاهش دهد و به کاهش هزینه‌های درمانی جامعه کمک کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۴۰ مطلب
تحقیقات جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حتی به‌صورت سبک می‌تواند خطر ابتلا به کمردرد مزمن را تا حد قابل توجهی کاهش دهد و به کاهش هزینه‌های درمانی جامعه کمک کند.
«کافئین با تحریک سیستم عصبی ممکن است در برخی افراد باعث گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می‌تواند منجر به کمردرد یا تشدید آن شود. همچنین قهوه خاصیت ادرارآوری دارد، در صورتی که آب کافی نوشیده نشود، ممکن است باعث دهیدراته شدن عضلات و ایجاد درد شود.»
ویتامین D در تقوت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد و بدن را برای مبارزه مؤثر با ویروس‌ها و باکتری‌ها مجهز می‌کند. به همین دلیل، یکی از علائم شایع کمبود ویتامین D این است که به‌طور مکرر بیمار شوید. کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
یک متخصص ارتوپدی با اشاره به افزایش شیوع دردهای گردن و کمر در میان گروه‌های مختلف شغلی، نسبت به بی‌توجهی به علائم هشداردهنده این عارضه‌ها هشدار داد و بر اهمیت پیشگیری و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.
هر جا که التهاب وجود داشته باشد، چه در ستون فقرات و چه در مفاصل دیگر، پس از استراحت طولانی، شروع حرکت با درد همراه است. اما با گذشت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه فعالیت و ایجاد حرکت در مفصل، درد کاهش پیدا می‌کند.
یافته‌ها نشان می‌دهد که سیاست‌ها و استراتژی‌های بهداشت عمومی که پیاده‌روی را ترویج می‌دهند، می‌توانند به کاهش بروز کمردرد مزمن کمک کنند.
توانایی مدیریت موثر درد دیسکوژنیک کمری مزمن در این گروه از بیماران به مدت یک سال به بهبودهای پایدار در عملکرد کمر تبدیل شده است. این روش روی بافت دیسک اهدایی از افراد متوفی به دست می‌آید. محققان سپس بافت را تقسیم و استریل می‌کنند. در صورت نیاز، NP اهدایی با ۲ میلی‌لیتر سالین استریل بازسازی می‌شود و به دیسک بین مهره‌ای و تحلیل رفته تزریق می‌شود.
محققان می‌گویند یکی از داروهای رایج که برای کنترل بیماری دیابت تجویز و مصرف می‌شود، به طور قابل توجهی درد زانوی ناشی از بیماری آرتروز را بهبود می‌بخشد.
پیشنهادات زیادی برای تسکین کمردرد وجود دارد که درمان‌های غیرجراحی مراقبت‌های خط اول برای کمردرد محسوب می‌شوند.
یک عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهدمی‌گوید: اگر کمردرد همراه با کاهش وزن غیرقابل توجیه (به معنای کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در ماه) باشد، این کاهش وزن یک علامت هشدار در کمردرد بوده و باید جدی گرفته شود و یا فردی که سابقه سرطان دارد و دچار کمردرد شود، این علائم می‌تواند نشانه‌ای از متاستاز یا انتشار سرطان به ستون فقرات باشد.
