ترنج
-

در مورد

بی تحرکی

در فرارو بیشتر بخوانید

۲ مطلب

  • در افراد سالمند، این آسیب‌ها شدیدتر است و برگشت‌پذیری آن سخت‌تر خواهد بود. به‌عبارتی، بدن شما در این دو هفته مثل این‌ است که ۲۰ سال پیرتر شده باشد.

  • راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته‌ شده است اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.

۱