کورتیزول بالا منحنی طبیعی انرژی شما را وارونه می‌کند. به‌جای این‌که در روز هوشیار باشید و شب احساس خواب‌آلودگی کنید، صبح‌ها بی‌حال هستید و درست زمانی‌که باید استراحت کنید، یک‌باره انرژی می‌گیرید.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۳ مطلب
کورتیزول بالا منحنی طبیعی انرژی شما را وارونه می‌کند. به‌جای این‌که در روز هوشیار باشید و شب احساس خواب‌آلودگی کنید، صبح‌ها بی‌حال هستید و درست زمانی‌که باید استراحت کنید، یک‌باره انرژی می‌گیرید.
پنج فعالیت روزانه و آسان شامل خنده، وقت گذراندن در طبیعت، مصرف شکلات تلخ، کشش عضلات و شنا را معرفی می‌کند که بدون نیاز به مدیتیشن، به طور طبیعی سطح کورتیزول را کاهش داده و به بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.
هر صبح، برخاستن از خواب و شروع یک روز جدید، بدون یک فنجان داغ از قهوه به نظر غیرممکن می‌آید. اما آیا شما واقعاً بهترین زمان برای نوشیدن قهوه را می‌شناسید؟ آیا باید آن را همیشه صبحانه خود محسوب کنید یا در لحظات خاصی از روز مصرف کنید؟