ترنج
-

در مورد

افکار

در فرارو بیشتر بخوانید

۱۱ مطلب

  • افرادی که بیش‌ازحد فکر می‌کنند، بسیاری از ویژگی‌های مثبت نوآوران را دارند. اگر شما هم زیاد نگران می‌شوید یا افکارتان را بار‌ها و بار‌ها مرور می‌کنید، احتمالاً نزدیک‌تر از آن چیزی که تصور می‌کنید در مرز میان هرج‌ومرج و نظم یا بدبختی و موفقیت ایستاده‌اید.

  • افرادی که مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند، اغلب با خاطرات ناخواسته و ناراحت‌کننده روبه‌رو می‌شوند که قدرت کنترل آن‌ها را ندارند. اما اخیراً پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که یکی از دلایل اصلی این مشکل به عملکرد مغز و تأثیرات کمبود خواب بر آن مربوط می‌شود.

  • دلیل اصلی اینکه نمی‌توانیم افکار بزرگتر و اساسی‌تر خود را، حتی با این وجود که برای تکاملمان حیاتی هستند حفظ کنیم، این است اینگونه افکار اضطراب شدیدی را ایجاد می‌کنند. درست زمانی که یک پرنده یا پروانۀ فکری قرار است لب قفس بنشیند یا در تورمان بیافتد، زنگ هشداری در ذهنمان به صدا در می‌آید؛ آشفته می‌شویم و در لحظۀ آخر فکر از چنگمان می‌پرد. ما جریان تازۀ تفکرمان را رها می‌کنیم و به آسایش مفاهیم رامتر، اهلی‌تر و آشناتر باز می‌گردیم.  

  • افراد شاد و خوشحال، ممکن است افکاری به سراغ آنها بیاید که شادی را از آنها سلب کند ولی با رعایت برخی از نکات می‌توانید شادی و خوشحالی خود را قربانی افکارتان نکنید.

  • با اجازه دادن به خود و مغزمان برای استراحت به مغز اجازه می‌دهیم افکار خلاقانه و راه حل‌هایی برای مشکلات ایجاد کند. هنگامی که افکار ناخواسته ظاهر می‌شوند ممکن است بهتر باشد رویکردی آگاهانه داشته باشید: نظاره گر فکر باشید و رهایش کنید همانند ابر‌هایی در طوفانی گذرا.

  • کتاب گراندین قابلیت تفکر بصری و دیداری را نشان می‌دهد. گراندین به راحتی به "خاطرات تصویری واضح" دوران کودکی خود از طریق "تصاویر و فیلم‌های سه بعدی" در ذهن اش دسترسی پیدا می‌کند. او حتی می‌تواند بلند شدن و فرورفتن سورتمه را هنگام برخورد با شیب احساس کند.

  • قدرت واقعی ذهن از ترکیبی از آگاهی، تمرکز و استقامت ناشی می‌شود. یک ذهن قوی همان چیزی است که به شما امکان می‌دهد تا به جای افکار منفی بر روی اهداف صحیح و رو به جلوی خود متمرکز شوید.

  • افکارمان ما را از دست خودمان نجات نمی‌دهند. درعوض، موجب به‌وجود‌آمدنِ چیزی خطرناک می‌شوند؛ چرخه‌هایی منفی که ظرفیت منحصربه‌فرد انسان برای درون‌نگری را به‌جای نعمت به نفرین بدل می‌کنند و عواقب سنگین بالقوه‌ای هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی‌مان به بار می‌آورند.