حتما شنیده اید که بسیاری از افراد میگویند "اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید"؟
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۲۳۰ مطلب
حتما شنیده اید که بسیاری از افراد میگویند "اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید"؟
اضطراب حالتی است که در آن فرد به دلیل نامعلومی آشفته و پریشان میشود و حتی ممکن است بر اثر غلبهی این حالت نتواند به کارهای روزمرهی خود بپردازد.اضطراب راجع به موضوع و مطلبی است که احتمال و امکان دارد و مربوط به زمان آینده می شود.
دکتر رستگارپناه در برنامه انارستان شبکه افق در مورد آمار بالای ابتلا به سرطان در بین مردان و زنان و همچنین تاکید بر اینکه کینه و نفرت مهمترین علت ابتلا به سرطان است، گفت: طبق آمار بهداشت جهانی از هر دو مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر دچار سرطان میشود و مهمترین عامل سرطان استرس و شوک عصبی میباشد.
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ این مقاله به شما راهکارهایی برای شناسایی عوامل استرسزا، تمرین استراتژیهای مدیریت استرس، ورزش، برقراری ارتباطات اجتماعی، و حفظ تعادل زندگی میدهد. با این توصیهها میتوانید استرس خود را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشید.
بر اساس گزارش بنیاد سلامت روان، ۷۴ درصد از بزرگسالان بریتانیا در یک جا از زندگی خود درگیر استرس میشوند.
به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایدهآل و تناسب اندام نخواهد رسید.
استرس محل کار همهگیری خاموش در دنیای مدرن است و متاسفانه کمتر در مورد آن صحبت میشود. مرگ برخی کارکنان به دلیل کار بیش از حد و استرس در محل کار، نگرانیها را در مورد سلامت روانی صاحبان مشاغل که برای مدت طولانی در خواب زمستانی بودند، برانگیخته است.
کاکائو حاوی فلاوانولهایی مانند اپیکاتچین است که باعث شل شدن لایه سلولهای اندوتلیال رگها شده و عملکرد آنها را بهبود میبخشد و به تنظیم فشار خون که یک واکنش معمول به استرس است، کمک میکند.
دکتر مهتاب نیرومند فوق تخصص غدد بالغان بیمارستان شهدای تجریش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به نقش استرس در بروز یا پیش آگهی دیابت گفت: هر عامل استرسزا از نظر جسمی مانند بیماری، تب، عفونت و یا روحی و روانی مانند رویدادهای عاطفی و سوگ عزیزان، استرس محسوب میشود.
این نوع افراد که یک چهارم بزرگسالان را تشکیل میدهد در محیط کاری استرس بیشتری را تجربه میکنند.