متخصصان تغذیه هفت نشانه نسبتاً پنهان کمبود آهن را معرفی کرده‌اند که آگاهی از آنها می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر این مشکل کمک کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۹ مطلب
متخصصان تغذیه هفت نشانه نسبتاً پنهان کمبود آهن را معرفی کرده‌اند که آگاهی از آنها می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر این مشکل کمک کند.
کم‌خونی یکی از شایع‌ترین اختلالات خونی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی، سطح انرژی و حتی سلامت کلی بدن تاثیر بگذارد. اما نکته‌ی مهم اینجاست که همه‌ی کم‌خونی‌ها شبیه هم نیستند. در واقع، بسته به علت اصلی، انواع مختلفی از کم‌خونی وجود دارد که هر کدام نشانه‌ها و راهکارهای درمانی خاص خود را دارند.
کم خونی فقر آهن، شایع‌ترین نوع کم‌خونی است و زمانی اتفاق می‌افتد که گلبول‌های قرمز خون به دلیل کمبود آهن در بدن بسیار کم باشد.
هیچ چیز به اندازه خوردن یخ تراشیده در یک روز گرم تابستان لذت ندارد. تکه‌های یخ کوچکی که در ته لیوان شما می‌چرخند شما را خنک کرده و تشنگی شما را برطرف می‌کنند.
استفاده از موادغذایی آهن دار (نظیر جگر، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، عدس و لوبیا)، عدم نوشیدن چای یک ساعت قبل از مصرف غذا و یک تا دو ساعت بعد از آن، مصرف سبزی همراه با غذا می‌تواند به افزایش ذخیره آهن بدن کمک کند.
فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی آهن معدنی نداشته باشد. فقر آهن و کم خونی شدید منجر به سطح پایین و غیرطبیعی گلبول‌های قرمز و هموگلوبین خون می‌شود.
کاهش شنوایی یک مشکل عمده بهداشت جهانی است و اخیراً به‌عنوان پنجمین علت اصلی سال‌های ناتوانی زندگی معرفی شده است.
کم‌خونی یا آنمی گونه‌ای از اختلال خونی بسیار شایعی است که در آن گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد.
فقرآهن یکی از مشکلات شایع در بین زنان است که باید جدی گرفته شود و در صورت مشاهده علائم آن، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جبران کمبود آهن در بدن ضروری است.
