وقتی هر روز مرغ می‌خورید چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟
با خوردن روزانه مرغ، ممکن است مواد مغذی کلیدی را از دست بدهید. سایر منابع پروتئین، اعم از حیوانی و گیاهی، تعداد بی‌شماری از مواد مغذی دیگر را در رژیم غذایی فراهم می‌کنند، به همین دلیل مهم است که برنامه غذایی متنوعی داشته باشید.
مرغ، پروتئینی است که در هر نوع غذایی از سالاد و سوپ گرفته تا کباب و ساندویچ، می توان از آن استفاده کرد. اما خوردن روزانه آن بر بدن چه تأثیری می گذارد؟ در اینجا نکات مثبت و منفی خوردن هر روزه مرغ را بررسی می کنیم.
مرغ یک منبع پروتئین همه کاره و سرشار از مواد مغذی مانند سلنیوم، فسفر و نیاسین (ویتامین B3) است. با این حال، هر قسمت از بدن مرغ ویژگی های متفاوتی دارد.
تفاوت سینه و ران مرغ
۸۵ گرم سینه مرغ پخته شده بدون پوست حاوی:
کالری: ۱۲۸
پروتئین: ۲۶ گرم
چربی کل: ۳ گرم
چربی اشباع شده: ۱ گرم
کربوهیدرات: ۰ گرم
سلنیوم: ۲۴ میکروگرم
پتاسیم: ۳۳۲ میلی گرم
روی:
